Sie suchen ein Yoga-Retreat in Deutschland, das Ruhe, Natur und echte Regeneration verbindet? Im Retreat Park am See Nattika im Schlosspark Alt Rehse, direkt am Tollensesee in Mecklenburg-Vorpommern, üben Sie täglich bis zu drei Stunden Hatha Yoga, Pranayama (Atemübungen) und Meditation – im reetgedeckten Yogasaal oder unter alten Bäumen am Seeufer. Ergänzt wird die Praxis durch ärztlich begleitete Ayurveda-Behandlungen und eine ayurvedische Vollpension. Das Retreat ist ganzjährig geöffnet und auch für Anfänger geeignet.
Yoga und Ayurveda stammen aus derselben vedischen Tradition Indiens und gelten als Schwesterwissenschaften. Das Wort Yoga geht auf die Sanskrit-Wurzel „yuj“ zurück und bedeutet „verbinden“ oder „vereinen“ – gemeint ist die Verbindung von Körper, Atem und Geist. Ayurveda bedeutet wörtlich „Wissen vom Leben“ und wird dem Atharvaveda zugeordnet. Während Ayurveda die Gesundheit über Ernährung, Kräuter, Behandlungen und Lebensstil stärkt, arbeitet Yoga mit Haltung, Atem und Aufmerksamkeit. Mehr über unser Angebot erfahren Sie auf der Seite Yoga im Park am See.
Beide Disziplinen ergänzen sich: Die ayurvedischen Behandlungen bereiten den Körper vor, die Yogapraxis stabilisiert ihre Wirkung. Besonders deutlich wird das bei einer Panchakarma Kur, der klassischen ayurvedischen Reinigungskur, bei der sanftes Yoga fester Bestandteil des Tagesablaufs ist.
Modernes Yoga wird oft mit den Körperhaltungen (Asanas) gleichgesetzt. Die Yoga-Sutras des Patanjali beschreiben jedoch einen achtgliedrigen Pfad (Ashtanga Yoga): Yama (ethischer Umgang mit anderen), Niyama (Selbstdisziplin), Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atemlenkung), Pratyahara (Rückzug der Sinne), Dharana (Konzentration), Dhyana (Meditation) und Samadhi (vollkommene Versenkung).
Yogatherapie bedeutet, die Prinzipien des Yoga gezielt auf einen einzelnen Menschen abzustimmen – auf seine Konstitution, seine Beschwerden und seine Ziele. Im Park am See wird Ihr Yoga-Programm deshalb nach der ärztlichen Erstuntersuchung individuell zusammengestellt und mit Ihren Ayurveda-Behandlungen abgestimmt. Neben Asanas gehören Atemübungen, Meditation und Entspannung dazu.
Die Wirkung von Yoga ist gut untersucht. Eine Meta-Analyse (Pascoe et al., 2017) zeigt, dass Yoga mit niedrigeren Cortisolwerten, einem ruhigeren Ruhepuls und niedrigerem Blutdruck einhergehen kann. Laut einem Cochrane-Review (Wieland et al., 2022) kann Yoga bei chronischen unspezifischen Rückenschmerzen Schmerzen und Beweglichkeit leicht verbessern. Wichtig: Yoga und Ayurveda ersetzen keine ärztliche Behandlung. Bei Vorerkrankungen oder in der Schwangerschaft sprechen Sie bitte vor der Buchung mit unserem Team.
Das Wort Guru setzt sich aus den Sanskrit-Silben „gu“ (Dunkelheit) und „ru“ (entfernen) zusammen – der Guru ist also derjenige, der die Dunkelheit vertreibt. Auch wenn Yoga allein praktiziert werden kann, ist die Anleitung eines erfahrenen Lehrers gerade in einem Retreat von großem Wert. Ein guter Lehrer achtet auf Ihre Sicherheit und Ausrichtung, passt die Übungen an Ihre Bedürfnisse an und hilft Ihnen, Ihre Praxis Schritt für Schritt zu vertiefen – von den ersten Asanas bis zu Meditation und Atemarbeit. In der Gruppe entsteht zudem eine unterstützende Atmosphäre, in der gemeinsames Wachstum möglich wird.
Das Retreat liegt im historischen Schlosspark Alt Rehse direkt am Tollensesee. Die weitläufige Anlage ist exklusiv für Hausgäste reserviert – Sie üben ungestört und ohne Tagesbesucher. Geübt wird im 400 m² großen, reetgedeckten Yogasaal, im Schatten alter Bäume oder direkt am Seeufer, wo Vogelstimmen und das Rauschen der Blätter Ihren Atem begleiten. Sie wohnen in traditionellen Reetdachhäusern (unsere Zimmer) und genießen im Restaurant ANADI eine vegetarische ayurvedische Küche. Die Anreise ist bequem mit dem Auto oder mit der Bahn über den Bahnhof Neubrandenburg möglich.
Ein typischer Tag beginnt mit Hatha Yoga und Pranayama, gefolgt von einem warmen ayurvedischen Frühstück. Am Vormittag erhalten Sie Ihre Behandlungen – insgesamt rund 1 Stunde 45 Minuten täglich, zum Beispiel Abhyanga, die ayurvedische Ganzkörpermassage mit warmem Öl. Der Nachmittag gehört Spaziergängen am See, Ruhe oder Workshops zu Ayurveda, Ernährung und Achtsamkeit; der Abend klingt mit Meditation oder Entspannung aus.
Je nach Ziel lässt sich die tägliche Yogapraxis mit einem passenden Schwerpunkt verbinden: Wer Anspannung lösen möchte, bevor sie chronisch wird, ist in unserem Ayurveda Stressabbau Retreat richtig. Bei tiefer Erschöpfung unterstützt die Ayurveda Burnout Erholung mit sanftem Yoga statt Leistungsdruck. Und wer seinen Körper ganzheitlich reinigen möchte, wählt das Ayurveda Detox Retreat.
Hatha Yoga ist eine der ältesten überlieferten Formen des körperbetonten Yoga und die Grundlage der meisten heutigen Yogastile. Wörtlich bedeutet „Hatha“ Kraft oder Anstrengung; symbolisch wird das Wort oft in „ha“ (Sonne) und „tha“ (Mond) zerlegt – ein Bild für das Gleichgewicht zwischen aktiver und ruhiger Energie. In Hatha-Stunden wird jede Haltung einige Atemzüge lang gehalten. So bleibt Zeit, die Ausrichtung anzupassen und bewusst zu atmen. Deshalb eignet sich Hatha Yoga besonders für Anfänger – und es ergänzt Ölbehandlungen und eine reinigende Ernährung, statt den Körper zusätzlich zu belasten.
Regelmäßige Asana-Praxis kräftigt Muskeln, Gelenke und Wirbelsäule und verbessert die Beweglichkeit. Pranayama-Übungen wie die Wechselatmung (Nadi Shodhana) vertiefen die Atmung und helfen, das Nervensystem zu beruhigen. Meditation und Entspannungstechniken wie Yoga Nidra können den Schlaf verbessern und dabei unterstützen, gelassener mit Stress umzugehen. Viele Gäste berichten, dass sie nach einigen Tagen im Retreat ruhiger schlafen, sich beweglicher fühlen und mit mehr Klarheit in den Alltag zurückkehren.
Die Kosten setzen sich aus drei Bausteinen zusammen (Stand: Oktober 2026): Zimmer ab 120 € pro Nacht, ayurvedische Vollpension für 90 € sowie das Ayurveda-Programm für 180 € pro Person und Tag – inklusive ärztlicher Erstuntersuchung, täglicher Behandlungen, Yoga und Meditation. Ein Aufenthalt ist ab 2 Nächten möglich; wir empfehlen mindestens 7 Nächte. Alle Details finden Sie unter Pakete & Preise. Gerne stellen wir Ihr Programm individuell zusammen: Jetzt Ihr Yoga-Retreat anfragen oder telefonisch unter +49 3962 221220.
Das Retreat Park am See Nattika liegt im Schlosspark Alt Rehse direkt am Tollensesee in Mecklenburg-Vorpommern. Es verbindet tägliches Hatha Yoga, Pranayama und Meditation mit authentischem Ayurveda und ist ganzjährig geöffnet.
Das Ayurveda-Programm inklusive Yoga und Meditation kostet 180 € pro Person und Tag, die ayurvedische Vollpension 90 € pro Person und Tag. Zimmer gibt es ab 120 € pro Nacht. Eine Woche im Einzelzimmer Standard kostet damit rund 2.730 € (Stand: Oktober 2026).
Ja. Sie brauchen keine Vorkenntnisse. Die Hatha-Yoga-Einheiten werden an Ihr Niveau angepasst, und unsere Lehrer zeigen für jede Übung einfache Varianten.
Ein Aufenthalt ist ab 2 Nächten möglich. Damit Yoga und Ayurveda ihre Wirkung entfalten, empfehlen wir mindestens 7 Nächte, für eine Panchakarma-Kur 14 Nächte.
Hatha Yoga, kombiniert mit Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Die Einheiten finden im 400 m² großen, reetgedeckten Yogasaal oder draußen im Park am Seeufer statt.
Bis zu drei Stunden Yoga und Meditation pro Tag, ergänzt durch rund 1 Stunde 45 Minuten ayurvedische Behandlungen.
Mit dem Auto oder mit der Bahn bis zum Bahnhof Neubrandenburg. Die Adresse lautet Schlosspark 1, 17217 Penzlin (Alt Rehse).
Neben dem Yoga erhalten Sie eine ärztliche Erstuntersuchung, täglich auf Ihr Dosha abgestimmte Behandlungen und eine individuelle ayurvedische Ernährung. So wird der Aufenthalt zu einer ganzheitlichen Kur für Körper und Geist.